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Report2

実践事例2

「本質ダイエット」に基づいた
食習慣の見直しと実施で得た
自分の変化、お客様の変化

年単位で実施継続してみることで、自分の最大限の健康を引き出せることを実感

スタジオ T2Style 田中禎子様

◎自分の変化について

【実施前の症状】
・疲れやすい
・休憩時間に横になって身体を休めたくなる
・無理をすると、体調を崩し、起き上がれなくなる
・首肩コリがある
・頭痛になる回数が増えた
・冬は肌が乾燥するので、クリームを塗らないとカサカサになる
・手や足先の皮膚の皮が剥けやすい
・爪が弱く割れやすい
・胃もたれ
・便が硬め
・やる気が減退
・アルコールを飲んだ次の日は体調が悪い
・山登りの際、息が上がったり、回復に日数がかかる
・休みの日は、自宅でごろごろしていたい

【経過】2019年9月~開始:

・最初の1年は、CPFコントロールで3食ご飯を食べるようにした。ビタミンミネラルコントロールはしたりしなかったりだったが、体調が良くなるのを感じていた。
・少しずつ、炭水化物・タンパク質の適量をインボディ測定や体調、空腹感などから摂取する習慣がついてきた。ビタミンミネラルコントロールも欠かさず実施、腸内環境も整えることで、吸収力を高めてみた。
・年々体調は良くなり、今まで「こんなもんだ」と思っていた体調が相当悪かったのを日々感じ、体調が良くなると、仕事の効率もやる気もUP、大好きな山登りも、身体が楽で、回復も早く、次日に疲れが残らない、そして2日続けて山登りしても平気な状態になった。
・約2年かけて「本質ダイエット」に基づいて食習慣を見直し、実施し、修正してまた実施してみるを繰り返し行うことで、今では20歳の時よりも「心身ともに元気な日々」を送っている。
そして、実施前の症状はほとんどなくなり、今では、栄養が足りていないと「手の皮膚が剥けてくる」ので、食事量を増やしていくなど、体調を感じる私流の評価方法もgetした(笑)

また、傷をしたり、ささくれ、口内に傷が付いたときなどの、治りがとても早く、以前なら何日もかかっていたはずなのに、次の日には何事もなかっように良くなっている。代謝も上がっているように感じる。

・「本質ダイエット」を知らなったら、今頃どうなっていたんだろうと恐ろしくなる。

巷ではなんでも年のせいにするが、年を重ねても、快適なカラダで生活を送ることは可能です。
信じて年単位で実施継続してみることで、自分の最大限の健康を引き出してあげることができることを実感しています。
家族や友人、お客様がどんどん元気になり、健康に対する視野を広げることで、結果を感じることができなかった人も、実感できることがとても嬉しく感じています。
凝り固まった考えを少しずつ実感してもらうことで解除し、持続的に健康なカラダで生活をしてもらえるよう、今後もお手伝いしていきたいと強く感じる今日この頃です。

お客様の変化について

私は、パーソナルトレーナーとして、この「本質ダイエット」の内容をお客様と共有しています。

①50代女性

●食事コントロール

・やせ型だが、体重の増加を気にして、食事量が少なかった。
・インボディ測定により、筋肉量が標準以下、体脂肪28%
筋肉量を増やしたいため、運動を週4回、筋トレや有酸素運動、コンディショニング系のクラスに参加しているが、結果につながらない
・疲れやすく、口内炎が良く出る。更年期の症状がある。肩こりは慢性的。腰痛は時々ある。喘息の症状が出るようになる。膀胱炎に良くなるなどの症状があった

《実施後》

上記の症状がほとんどなくなるが、肩こりはまだある。体重を気にするのではなく、筋肉量UP、体脂肪Downの、質を重視して身体作りができるようになる。体調が良くなることに自信が生まれ、前向きな言葉が多くなってきている。

●黄緑ティシャツ着用(ウェアトレ実施)

・カチカチだった胸郭の伸展可動域がUPし、出来なかったエクササイズが、予備運動なく出来ることにびっくり

・子供のころから気になっている「猫背」の改善が急速に進んでいる
・朝、首肩に違和感があったが、身体が軽くなった
・全身の緊張が取れている

 

②60代女性

●食事コントロール

・インボディ測定:ご飯とたんぱく質の適量と、ビタミンミネラルコントロールを1年間続ける

・甘い物が好きで、食後は少し甘い物を食べる習慣があったが、食事を3食摂ると甘い物が欲しくなくなる。
・体調が良くなり、定期的にのんでいた、胃薬を飲まなくなり、痛みのあった腰も良くなり、念願だったご主人とのゴルフも楽しめるようになるほど、動きやすい身体になる。
・急に1年後に、お腹は減るようになりご飯の量を増やした。
その結果体重は変わらないが、体脂肪が1㎏減、筋肉量が1㎏増。
栄養が満たされ、正常な身体の機能が働き始めた結果です。

 

③50代女性

●食事コントロール

・炭水化物、たんぱく質の適量を摂取するようになって1年経ったころ
・膝や肩に違和感がでてきて、コンディショニング系のクラスや適度な筋トレなどされていたが、半年ぐらい良くならず試行錯誤の日々。

・ビタミンミネラルコントロールで、翌日から急に良くなり、継続して摂取。急速な回復にびっくり。